Trovo e posto:

Come fare a sapere se si è già intossicati da internet o se il proprio comportamento mostra segnali di dipendenza psicologica? Ecco il test elaborato dalla psichiatra americana Kimberly Young, la principale esperta del fenomeno. Come si vede, non si tratta di misurare il tempo trascorso davanti allo schermo, ma l’eventuale danno provocato nella propria vita, i conflitti emersi in famiglia, nel rapporto di coppia, nel lavoro o negli studi.

1. Quante volte vi siete accorti di essere rimasti online più a lungo di quanto intendevate?
2. Vi capita di trascurare le faccende domestiche per passare più tempo online?
3. Vi capita di preferire l’eccitazione offerta da internet all’intimità con il vostro partner?
4. Vi capita di stabilire nuovi rapporti con altri utenti online?
5. Accade che le persone attorno a voi si lamentino per la quantità di tempo che passate in internet?
6. Accade che i vostri studi risentano negativamente della quantità di tempo che passate online?
7. Vi capita di controllare la vostra e-mail prima di fare qualche altra cosa importante?
8. La vostra resa sul lavoro o la vostra produttività sono influenzate negativamente da internet?
9. Vi capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno vi chiede che cosa fate online?
10. Quante volte vi trovate a scacciare i pensieri negativi sulla vostra vita con il pensiero consolatorio di internet?
11. Vi capita di scoprirvi a pregustare il momento in cui andrete nuovamente online?
12. Vi succede di temere che la vita senza internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia?
13. Vi capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se qualcuno vi disturba mentre siete collegati?
14. Perdete ore di sonno perché restate alzati fino a tardi davanti al computer?
15. Vi capita di concentrarvi con il pensiero su internet quando non siete al computer, o di fantasticare di essere collegati?
16. Vi capita di scoprirvi a dire «ancora qualche minuto e spengo» quando siete online?
17. Avete già tentato di ridurre la quantità di tempo che passate online senza riuscirvi?
18. Cercate di nascondere quanto tempo passate in internet?
19. Vi capita di scegliere di passare più tempo online anziché uscire con gli altri?
20. Vi capita di sentirvi depressi, irritabili o nervosi quando non siete collegati, mentre state benissimo quando siete nuovamente davanti al computer?

Per determinare il livello di dipendenza bisogna rispondere alle domande in base a questa scala:
mai = 1, raramente = 2, ogni tanto = 3, spesso = 4, sempre = 5.
Chi totalizza meno di 40 punti è un utente normale, che mantiene il controllo della situazione, chi ottiene tra i 40 e i 69 punti ne subisce qualche ripercussione, chi supera i 70 è un intossicato, e dovrebbe prendere provvedimenti.

Per quanto mi riguarda: mi avvalgo della facoltà di non rispondere dopo averne evidenziate già 3 da 5 punti!!!

Non a caso qui si parla, ogni tanto (2punti) di web addiction…